こんにちは！
毎日暑い日が続いていますね。

7月に入って気温が一気に上がり、
日中だけでなく夜も暑い日が増えてきます。

熱中症というと屋外のイメージがありますが、
実際には家の中で起こるケースも多いと言われています。

特に注意したいのが、
「まだ大丈夫」と思ってエアコンを使わないことです。

今回は、夏を安全に過ごすために知っておきたい
熱中症を防ぐ家電の使い方をまとめました。

室内でも熱中症は起こります

家の中は直射日光がないため、
つい油断しがちです。

しかし、

• 窓からの熱
• 湿度の高さ
• 空気のよどみ

などが重なると、
室温は想像以上に上がります。

特に高齢の方や小さなお子さんがいる家庭では、
早めの室温管理が大切です。

エアコンは「我慢せず早めに」

エアコンは、
部屋が暑くなりきってから使うより

少し早めに運転する方が効率が良い
と言われています。

目安としては

• 室温28℃前後
• 湿度60％以下

を目安にすると、快適に過ごしやすくなります。

無理に我慢するより、
エアコンを上手に使うことが大切です。

エアコンの温度設定も28℃が省エネでいいとされていますが
もし暑いと感じたら25℃～28℃の間がちょうどいいと感じる方も。

住む人、環境に合わせて設定温度を変えましょう。

扇風機を一緒に使うと効果的

エアコンだけでなく、
扇風機やサーキュレーターを併用すると

• 空気が循環する
• 体感温度が下がる
• エアコンの効率が良くなる

といったメリットがあります。

風を直接当てるというより、
部屋の空気を動かすイメージで使うと効果的です。

夜の熱中症にも注意

夏は夜でも気温が下がらないことがあります。

寝る前は快適でも、
深夜に室温が上がることもあります。

就寝時は

• エアコンのタイマーを使う
• 弱めの冷房を続ける

など、
寝ている間の室温管理も大切です。

水分補給も忘れずに

家の中でも
汗は知らないうちに出ています。

エアコンを使っていても、
こまめな水分補給を意識しましょう。

冷たい飲み物だけでなく、
常温の水などもおすすめです。

まとめ

熱中症は、
「暑い場所だけで起こるもの」ではありません。

• エアコンを早めに使う
• 扇風機で空気を動かす
• 室温と湿度を意識する

こうした工夫で、
夏を安全に過ごしやすくなります。

家電の使い方で気になることや
扇風機やエアコンのおすすめなど
なんでもご相談ください！